OA Neveklov

Tělesná výchova

Kurz běžeckého lyžování

Kurz běžeckého lyžování se uskuteční od 21. do 26. ledna v Harrachově. Čekají nás výlety po okolí - údolí Mumlavy a hřebeny Krkonoš, údolí Jizerky i rašeliniště Jizery.

Podrobné informace a pokyny ke kurzu najdete v článku.

 pustevny bezecke stopy 001

Pokyny k lyžařskému výcviku

Místo:              Penzion SUNSKI, 512 46 Harrachov 605

                         GPS 50.7729372N, 15.4316517E

 

Doklady

Občanský průkaz a kartička pojištěnce ČR

Vybavení na hory

  • Běžecké lyže s hladkou skluznicí (pro klasiku i bruslení), hůlky, boty – možné zapůjčit i ve škole
  • sluneční brýle
  • malý batoh (na svačinu)

Oblečení na běžky

  • kalhoty, bunda na běžky (funkční – tenčí, prodyšné, které neprofoukne)
  • náhradní šusťáková bunda, případně i termofolie ze staré autolékárničky
  • teplé spodní oblečení (rolák, mikina, spodky) – raději více tenkých vrstev, případně šátek – nákrčník
  • ponožky
  • čepice, rukavice (tenčí, 2x)

Další vybavení

  • pyžamo
  • oblečení pro pobyt v penzionu
  • domácí obuv
  • povinně plavky (využijeme v případě nepříznivého počasí)
  • malá termoska na čaj
  • toaletní potřeby, hygienické potřeby
  • krém na opalování, balzám na rty, krém s nízkým obsahem vody
  • ručník, hygiena
  • kapesníky
  • šicí potřeby

Do skupiny 5 osob

Potřeby pro voskování lyží:

  • 2x Stoupací vosk kulatý tvar válečku (modrý a červený), 1x klistr univerzál, 2x Skluzný vosk hranatý tvar krabičky (modrý a červený), 1x škrabka na lyže plastová, 1x smývač vosku (ve spreji nebo v lahvičce) 2x hadr, 2x korek na roztírání vosku
  • léky pro osobní potřebu + náplast polštářková, pružné obinadlo 
  • karty, společenské hry pro dlouhé zimní večery, případně hudební nástroj

 

Stravování

Snídaně a večeře máme zajištěny. Oběd buď v terénu, nebo z vlastních zásob (energetické tyčinky, sušenky apod.)

Veškerá potvrzení odevzdat Mgr. Švarcovi ve stanovených termínech před odjezdem ve škole.

 

  • Souhlas zákonných zástupců se zájezdem
  • Prohlášení o bezinfekčnosti
  • Prohlášení o zdravotním stavu

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Informace o odjezdu a příjezdu

Doprava lyží možná – přineste do školy v pátek 18. ledna

Odjezd: v pondělí 21. 1. 2019 v 8:10 vlakem ČD z vlakového nádraží Benešov (sraz v 7:45) nebo ve 13:30 na místě individuálně

Příjezd: v sobotu 26. 1. 2019 příjezd vlakem ČD v 16:08 na vlakové nádraží Benešov nebo individuálně

Doprava není zahrnuta v ceně kurzu, žáci si ji uhradí individuálně. Vzhledem k současným studentským slevám je cena velice příznivá – jedna cesta 70 Kč.

Ke stažení

Pokyny (PDF)

Prohlášení (PDF)

Jste zde: Titulní stránka Tělesná výchova Kurz běžeckého lyžování